co jest

Cześć od 2 tygodni jestem na swoim zero kcal. Aktualnie spożywam 2700kcal waga i obwody bez zmian co mnie cieszy. Pomyślałem aby podbić troche kaloryke o jakieś 200kcal tylko tutaj pojawia się pytanie czym najlepiej? wiem ze tłuszcze w diecie mogą wynosić do 1,5g mój aktualny rozkład b = 2g/kg węgle = 4g/kg tłuszcz 1g/kg Myślę że na takim etapie [...]

[...] nic nie widzać po 3 trzałach to powinieneś juz czuć i to niezłego kopa no chyba ze ześ te trzy strzały wzioł w 1 tygodniu to już może sie poblokowałeś i już zostanie jak jest. Jestem ciekaw jak długo ćwiczysz pewnie jak większość takich jak ty zaczołęś brać a dopiero potem poszedłeś na siłownie :) No ale oczywiście nie ma się czym przejmować, [...]

[...] może być ciężko,ale też zależy od sekcji. Największy problem widzę w tym,co napisałeś o rękawicach,choć w tych rękawicach możnaby było też pokusić się o robienie rzutów. Ale,jak wspomniał ktoś wyżej,przejdź się zobacz,może ta sekcja jest nastawiona mniej na wyczyn,a bardziej na takie treningi przekrojowe? To juz musisz sam ocenić.

Wrzuć więc ankietę i tę dietę do oceny. Już wiele razy słyszeliśmy, że jest dobra a po wrzuceniu wychodziło zupełnie co innego.

[...] ze sobą w sądzie? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

ludzie a co wy sie tak na tą mete uparliście przecież to jest najgorsze ze wszystkich koxów jeszcze ruska to już wogóle porażka

HEHEHE A co to jest ten Pelikan ? U mnie w klubie gra 15 latek w seniorach i jakoś jeszcze nikt po niego nie przyjechał

czylio co caly sekret korzyma polega na tym ze jest szybki ?

[...] nie musza bym wypiete do gory nad powierzchnia wody chodzi o to zeby nie spadaly w dol i nic wiecej, praca nog! naj najbardziej luzno nogi nie zginaj w kolanach! mozesz na poczatku sobie pomoc i wokol tulowia zalozyc taki sznurek z gabkami albo pianke (wesoly makaron) i wtedy latwiej zalapac o co chodzi podpytaj tez kogos kto jest na basenie

To co tutaj jest zle ??? Takie najwiekrze błędy ??

hmm... Z tego co mi wiadomo Tauryna w jakiś ilościach produkowana jest przez organizm, więc czy przypadkiem przy przedawkowaniu nie istnieje ryzyko zablokowania tej produkcji??

z tymi bicepsami to od zawsze i do zawsze beda problemy...niby maly miesien a tyle z nim problemow...ja sam do konca nie wiem co na mnie dobrze dziala...tzn wiem jedno, ze lepsza jest zmiana cwiczen i technika niz dokladanie serii byle jakiego cwiczenia

****a ludzie no bez jaj, tez juz sie zaczynam denerwowac, Jak by porownac Sztuki walki do kolarstwa to trener jest odpowiednikiem kierownicy, ciekawe co by Ci kolarze napisali na forum o kolarstwie jak bys wstawil filik jak jezdzisz bez kierownicy i rozwalasz sie na kadej scianie. Chcesz walic tak sobie w worek to wal ale nie nazywaj tego boksem [...]

To po co idiotów banujecie A potem narzekania, że nudno jest

[...] ze nie za dużo będzie 12s na tydzień przy dużych grupach- wszak wlicza się w to calośc serii - cięzkich tak naprawde będzie w tym układzie kilka i wobec tego widac że nie jest to jakos szczegolnie intensywna forma; zresztą nic nie przeszkadza w tym abys samodzielnie sobie to ustawiał- np. wraz ze wzrostem obciążeń dodajesz serie, dwie itp... [...]

Witam serdecznie! Czy jest możliwość indywidualnych konsultacji? Mam na myśli coś takiego: bierze Pan pod opieke kogos kto chce zdobyć w pol roku jakąs sylwetke, nie mowie tutaj o przygotowaniach do jakis zawodów. Chodzi o osobe, ktora trenuje dla siebie i chce wygladac jak najlepiej. Pana zadaniem byłoby na podstawie własnego doświadczenia [...]

Moim zdaniem za tą szczękę za 79 zł przemawia to, że posiada dodatkowe kanały umożliwiające dopływ powietrza. Co do ochraniaczy to dobre są też te i za 20 zł a ważne jest dobre uformowanie i umiejętność oraz przyzwyczajenie się do walki i wysiłku w gumie na zębach :)

Napisałem w pierwszym poście że zauważyłem że jest temat już o rękawicach hehe. Co do szczęki mam mega rozkmine bo miałem kiedyś szczene everlasta za 10/15 zł i była w sumie nie najgorsza. Ale zgubiłem i teraz jak chcę kupić nową, postanowiłem trochę na ten temat poczytać i wiele osób sądzi że te droższe (szczególnie polecają właśnie firmę Shock [...]

jest jeszcze sezon na warzywa to dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. [...]

Przepraszam, chyba nie łapie co to jest ten bilans 0... Współczynnik BMR 1866.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2240.2 Węglowodany 55% 1232.11kcal = 308.03gram Białko 15%% 336.03kcal = 84.01gram Tluszcz 30% 672.06kcal = 74.67gram Zmieniony przez - Dorian1988 w dniu 2012-08-29 13:13:18